high carb

Z tego tej rozpiski wygląda, że jesteś na diecie ketogenicznej, ale nie napisałeś nic o ładowaniach. Robisz jakiś high carb dzień ? I tak jak wyżej dobierz kcal odpowiednio.

[...] w trzecim tygodniu 1amp 50mg co 3dni -> 4tyg 1-4 metanabol 1-7 propionat 4-7 winstrol depot 8tydz to odblokowanie 10tab clomidu powinno starczyc pierwsze 4tygodnie dieta high carb z szybko wchlanialnym bialkiem i odpowiednia iloscia tluszczy w posilkach przedtreningowych od piatego tygodnia powinnismy zwiekszyc stosunek bialka, zmniejszyc [...]

dokladnie tak : poza tym stosowanie carbo ktore prowadzi do bardzo duzego skoku insy kiedy w zasadzie glikogen na diecie high carb zostal tylko delikatnie naruszony prowadzi do otluszczenia sylwetki , natomiat zjedzenie ww zlozonych wraz z mala iloscia tluszczu i bialka powoduje bardzo maly wyrzut insuliny i w procesie dlugotrwalego budowania [...]

Nie bądź uszczypliwy, przejezyczylem się. Byłem na High Carb i na nim progresowalem, a w tym temacie pytam o trening, właściwie to zrobiłem na preworkoucie normalny dziś A pytam się, co jest lepszym wariantem pod robienie mięśnia, jeżeli na keto nie będzie mi szło po adaptacji, dorzucę wegle po treningu co sprawi że będę na LC Zastanawiam się nad [...]

Mostek jak wejdę na dodatni bilans zrobię za, ok 2 mięchy Co ma dać ta nattokinaza? Ten astragalus 1g ed długo brać? Widzę że ochrania układ sercowo naczyniowy Kardiologia mam w lutym dopiero i trochę martwi mnei to mocne bicie seeducha,, czasem przyspieszone. Jestem na ketozie, elektrolity suplementuje. Na High Carb tego panei nie bylo

lepiej high carb rzucic

oj będzie to high carb

[...] .. ano kiedy za bardzo nie mozemu dostarczyc białka z posiłku czy to odzywki, podobnie z weglowodanami ... w gruncie rzeczy uzupełnianie glikogenu to jednak najlepszy atykatabolik z tych obcji wybrał bym rano odrazu po przebudzeniu, a potem to juz zalezy od diety jak jest high-carb to raczej nie z racji dużej ilości ww, la low-carbach tak

[...] wspominajac o stosunkowo sporej objetosci w stosunku do wartosci (duza zawartosc wody). Nie nalezy sie ich wystrzegac, a juz na pewno nie w przypadku kobiet. Bylbym zdecydowanie za tym, by wlaczyc je do diety. A to, czy sie okłada, czy nie, nie zalezy od danego produktu, a bilansu ogolnego. Redukowanie na high-carb jest mozliwe jak najbardziej.

Wiem,wiem. Tylko zauważ,że to jest lc.Organizm powinien przestawić się do czerpania energii z tłuszczów.Na high carb jadłem posiłek 2h przed treningiem i było tam i 30ml oliwy i 200g brokuła+błonnik z ryżu brązowego i dawałem radę . A wg Ciebie powinienem przenieść te marchew do potreningowego?(uważam,że musi ona być w jadłospisie jako alkalizacja)

Sorry złe zapamiętałem - interwały myślałem o cardio. Ale to akurat nieważne. High carb - jasne, zaleje cię trochę.... Wodą, ale podbije ci metabolizm nawet utrzymując podobny bilans, bo tak działają wegle. A jak podbijesz kcal to może i wejdziesz w recomp, a if do niego się nadaje znakomicie. Wodę zawsze możesz zrzucić w parę dni- na LC. Prawda? [...]

Pozdrawiam z głębi regeneracji. Jest śnieg i słońce i fajnie się jeździ. Dużo lżej w kolanach ;-) dieta high carb, ale w miarę czysto i chyba bez przesadnych ilości, ale po 1200 kalorii to wszystko wydaje sie dużo :-D

Złapał mnie poważny zastoj jeśli chodzi o przyrosty no to kurna redukcja czy przyrosty? zainteresuj się więc ckd dieta słaba ale nie ze względu na liczbę posiłków tyle, że to jest typowa high-carb a Ty piszesz coś o ww na poziomie 100g więc o co biega?

Na high-carb tez sa uszczuplone zapasy glikogenu rano. Dlatego zawsze jest lepiej cwiczyc silowo na pelnym 'baku' niz na pustym. Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-05-29 11:50:27

[...] 3S 12-15 tempo 3-1-3-1 + cluster set 4x6 5. wyciskanie suwnica jednonóż 2S 12-15 tempo 3-1-2-1 6. uginanie siedząc 2S 12-15 z rest-pauzą tempo 3-1-3-1 DIETA: dziś high-carb ;-D 1. śniadanie (przed tr.) 60g płatki owsiane 30g WPI 100g borówki 2. (po tren.) jabłko 100g ryż kuskus 40g izolat 3 150g polędwiczka pieczona 70g ryż jaśminowy [...]

[...] jedzenie. Za kilka dni będę wchodził na ketozę. Chcę zobaczyć różnicę jak na mnie działa low fat/ keto i która jest lepsza w moim przypadku. Do tej pory mi się wydawało, że high carb jest dla mnie świetna, ale już mnie nudzi i przestaje widzieć efekty. Zjadłbym sobie coś tłuszczowego ;-) /SFD/Images/2015/4/22/c8341a40170945db845191edbd4244f3.jpg [...]

Nie mogę edytować poprzedniego posta :/ 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 100 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 28) + 5 = 2001 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2001 = 140)) = 1760 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 251 kcal 4. [...]

[...] wątpię po prostu wcześniej po cygańsku to wyliczyłem i trzymałem się kurczowo tej diety zamiast uwierzyć podstawom. 4x25mcg,7x50mcg,14x75mcg ,odstawienie +3dni na high carb i przejść na mase + Eca w dni treningowe na 2tyg na podtrzymanie, ma to sens ?czy coś pomieszałem. Edit: w razie w mogę wrzucić fotkę co chciałem jeszcze [...]

to ze ktos przycina btw lub kcaL, nie znaczy ze to sie sprawdzi u innego. musisz poznac wlasny organizm, sprawdzic co na ciebie dziala i jak. są osoby ktore muszą redukowac na niskich ww, a inne sie tną na high carb :-D

trening klatki i tricepsu wystarczy raz w tygodniu.. ja w przypadku takiej zmiany jak Ty zastosowalbym rotacje weglowodanami.. poczytaj o diecie high carb, mozna uzyskac fajne efekty i w Twoim przypadku mysle ze latwo byloby ją ogarnac :)